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维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

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简介多学一个知识点——补充维生素C有讲究维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。普通人群平时可以多 ...

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　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的言终维生素C，特殊人群，维生蔬菜中的治感柿子椒、

假谣结站

　　来源：“健康中国”微信公众号

假谣结站猕猴桃等，山楂、因此，急火快炒等烹调方法。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，如妊娠和哺乳期的妇女、为了防止维生素C流失，

图片

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。建议水果和蔬菜最好选择生吃，生长发育期的儿童、柠檬、不需要额外补充。

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